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- Tomar más agua. El agua elimina todo aquello que tu cuerpo no necesita. Te aporta muchos beneficios, como perder peso, aumentar tu energía, salud para tu corazón, no más dolores de cabeza, mejorar tu digestión, una piel sana y muchos más.
- Come un gran desayuno. Por algo es considerada la comida más importante del día. Lo que comes al despertar debe aportarte todos los nutrientes que necesitarás a lo largo del día. Aquí dice qué debe contener un buen desayuno.
- Come frutas y verduras. Nos aportan minerales, vitaminas, agua, fibra, antioxidantes. Ayudan a eliminar líquidos, al crecimiento y desarrollo. Básicamente son mágicas. (En serio, deja de saltártelas. Las necesitas.)
- Sal a caminar, dar un paseo en bicicleta, nadar. Disminuye el riesgo de ser hipertenso, previene la diabetes, mejora la circulación, aumenta tus niveles de vitamina D, pierdes peso, evita la celulitis. Incluso ayuda con la tensión, el estrés y la depresión. Previene el cáncer de colon, de mama, mejora tu concentración. Además, es muy divertido.
- Lee un libro. O diez. Aquí y aquí hay unos cuantos. Leer hace mucho por ti: entrena a tu cerebro, mejora los patrones de sueño, aumenta tu vocabulario, disminuye el riesgo de padecer Alzheimer, ayuda con el desarrollo emocional, mejora la concentración y la memoria. Es un entretenimiento relativamente barato, tomando en cuenta que puedes ir a miles de lugares en una hora sin gastar un peso.
- Ve a dormir más temprano. Disminuye el estrés, desarrollas una buena memoria, retrasa el envejecimiento, mejora la concentración. Un buen descanso es una de las partes más importantes para tener salud. Y aquí viene lo mejor: mejora tu humor.
- Evita los pensamientos negativos de ti mismo y los demás. Te conviertes en lo que crees. Si todo el tiempo estás pensando en que eres inútil o poco importante, te privas de dar lo mejor de ti mismo, mejorar y cumplir tus metas. Tener solo pensamientos negativos acerca de los demás también evita que veas muchas de sus cualidades positivas. La vida está repleta de situaciones que pueden ser tomadas como lecciones o “castigos”, eso lo decides tú.
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